1 - Problem För att kunna bemöta situationen som du vill bli coachad i måste du först identifiera problemet.
2 - Känslor Efter problemet är identifierat så behöver du reda ut vad för känslor problemet har åstadkommit hos dig.
3 - Analys När du hittat en känslomässig förankring till problemet analyserar vi vilka alternativ som finns.
4 - Reflektion Det fjärde steget handlar om att du skall skaffa dig en övergripande förståelse för situationen.
5 - Handling Efter att ha förankrat problemet behöver du oftast ta tag i situationen och göra en handlingsplan.
6 - Förändring När du kommit till det sjätte steget jobbar du vidare med insikten om kärnan i det aktuella problemet. Genom detta arbete lär du dig något väsentligt om dig själv och din livssituation i stort.
4 - Reflektion
Det fjärde steget handlar om att du skall skaffa dig en övergripande förståelse för situationen.
Här tar du ett steg tillbaka för att reflektera över situationen och ge dig en överblick. I de tidigare stegen har det handlat om att aktivera olika delar av hjärnan för att hitta alternativ på problemet. I detta steg skall hela hjärnan aktiveras. Istället för att se varje träd för sig skaffar du dig en bild av skogen.